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多吃这种蔬菜改善视力还能减肥!

发表时间:2020.08.12  点击:88次 分享到:
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番茄(西红柿)是一种少有的跨越蔬菜和水果两界的佼佼者。最出名的营养成份莫过于番茄红素。

番茄红素被称为“植物黄金”,并且它已被科学界证明,拥有预防前列腺疾病、提升精子质量、延缓衰老、抑制乳房肿瘤的作用。

多吃这种蔬菜改善视力还能减肥
 

吃西红柿的6大好处

1、保护前列腺

西红柿中的番茄红素能修复人体的前列腺受损组织,改善前列腺体老化、抵抗力下降等症状,阻止前列腺病变反复发作。

2、改善视力

西红柿富含维生素AC不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症。

西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛不受光线损害,降低患上白内障的风险。

3、延缓衰老

西红柿含有强大的抗氧化剂番茄红素,它可以保护肌肤免受阳光的伤害,降低皮肤对紫外线的敏感度,减少皱纹和细纹的产生。

4、降低血糖水平

西红柿中含有非常少的碳水化合物、并且含有丰富的铬,有助于控制血糖和纤维,在一定程度上控制血糖水平使其不至于过高。

5、促进良好的睡眠

西红柿是番茄红素和维生素C的重要来源,这些营养素可以帮助你睡得更好。

6、帮助减肥

西红柿中含有大量的纤维和水,所以他们会让你在不摄入卡路里的同时觉得很饱。你可以生吃西红柿或将它们添加到砂锅菜、沙拉和其他有助于健康的饭菜中。