健身运动除了能燃烧卡路里外，还有很多意想不到的益处，下面根据吉林减肥网小编一起来看看都有哪些好处吧。
1、帮助我们更好的排毒
运动可以帮助加速身体的新陈代谢，当体温升高到一定程度时，汗毛孔会打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液排出，减轻身体的负担，使我们更加充满活力。
2、有助于保持快乐
运动状态下，体内容易释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的快乐感。
尤其是长跑运动，能使我们心情更加愉悦，食欲增强，消化功能也会提高，促进营养吸收。
3、提高免疫力
临床实践证明，运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命，还可以促使机体产生干扰素。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用。
4、缓解职业病
很多上班族每天面对的电脑久坐，颈椎、肩部都会出现一些问题，颈椎病、腰间盘突出等等。如果坚持运动胳膊和腰部都会动起来，这样可以锻炼颈椎和肩部，腰部，能缓解这些症状，甚至有的人直接“治愈”了。
5、肝脏功能加强
现在社会肪肝疾病多发，游泳和跑步等运动可以减脂这个脂肪为：内脂肪和外脂肪，跑步同样消除脂肪肝，很多运动的朋友身上都有这样的例子，非常有效所以一定要坚持运动。
全民健身日，让我们一起动起来吧！