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夏季减肥正当时,康达减肥提醒这些禁忌需注意!

发表时间:2020.07.20  点击:50次 分享到:
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研究发现,人们在夏季的平均每日卡路里摄入量比秋季和冬季少200卡路里。 换句话说,在夏天减肥很容易。夏季减肥正当时,康达减肥提醒这些禁忌需注意!

夏季减肥正当时,康达减肥提醒这些禁忌需注意1

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。康达减肥建议不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越胖。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!康达减肥建议最好不要熬夜吃宵夜什么的,如果非得吃,那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。