现在有很多的上班族，经常性的面对着电脑一坐就是一整天，所以会让身体变得越来越肥胖，尤其是腰腹部的赘肉越来越多，这主要是因为坐姿不正确所导致的。
可以坐着来减肥，方法是坐在一把椅子上，坐着的时候尽量让身体靠在椅子背上，要保持腰部和臀部呈一条直线，如果椅子背比较倾斜的话，可以放一个小的靠垫，此时要采取腹式呼吸的方法，也就是说呼气的时候要让小腹凸起，吸气的时候要让小腹部向内凹陷，通过腹式呼吸的方法也能够减肥。
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