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坐着竟然也能减肥?!

发表时间:2020.07.11  点击:75次 分享到:
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现在有很多的上班族,经常性的面对着电脑一坐就是一整天,所以会让身体变得越来越肥胖,尤其是腰腹部的赘肉越来越多,这主要是因为坐姿不正确所导致的。

 坐着竟然也能减肥

可以坐着来减肥,方法是坐在一把椅子上,坐着的时候尽量让身体靠在椅子背上,要保持腰部和臀部呈一条直线,如果椅子背比较倾斜的话,可以放一个小的靠垫,此时要采取腹式呼吸的方法,也就是说呼气的时候要让小腹凸起,吸气的时候要让小腹部向内凹陷,通过腹式呼吸的方法也能够减肥。