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儿童肥胖

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长春学生肥胖怎么办

发表时间:2020.07.06  点击:1170次 分享到:
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随着生活质量不断提高,现在越来越多的长春学生出现肥胖症,肥胖对学生的危害非常大,学生的身体过胖容易诱发多种疾病,并且也会影响到学生骨骼的健康,同时也会影响到学生智力的生长发育。长春学生肥胖怎么办

长春学生肥胖怎么办

1、可以多让孩子运动,运动不仅可以促进孩子长高,还能达到减重的效果。每周保证孩子至少有八个小时以上的运动时间,养成运动锻炼的好习惯。

2、饮食搭配要均衡合理,控制体重还要从食物上入手,避免摄入过多高油高盐以及高糖的食物,少吃冰淇淋、蛋糕等食物,可以用一些低糖的豆浆或者是低脂牛奶来代替,在睡觉前的两到三个小时之间不能吃宵夜,不然会导致发胖和消化不良。

3学生的饮食习惯也会受到家长的影响,所以父母也要以身作则,均衡饮食搭配,适当外出散步或者是运动,保持健康的生活方式。

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