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减肥误区

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大学生减肥失败的主因是这三点

发表时间:2020.06.29  点击:108次 分享到:
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减肥失败的大学生不在少数,调查发现,最主要的原因是没有坚持下来,其次是难以抵抗各种美食诱惑和不喜欢运动,还有5.99%的大学生并没有明确自己是否需要减肥。

 大学生减肥失败的主因是这三点

专家为大学生给出几点减肥建议。首先,要制定切实可行的减肥计划,减肥是持久战,必须有耐心、决心。其次,最好在专业人士指导下,分清自己是实胖体质还是虚胖体质,选择正确的减肥方法,还要清楚地认识到减肥是痛苦的、艰难的,必须管住嘴、迈开腿。再次,拒绝高热量的食物,如大油、高糖、酒、烤的、炸的,饮料、奶茶,包括热量高的水果。另外,减肥必须要有一个良好的作息习惯,不能熬夜、不能睡懒觉,否则会影响身体内分泌,导致脾胃功能失调,脂肪不能正常代谢。同时,需保持愉快的心情,压力过大或者郁闷都会影响减肥效果。