蔬菜的热量和脂肪的确很低,但大前题是没有用很多油烹饪。而且,你真的以为当几天素食主义者,或者尽量少吃肉,就表示一定较健康或低热量吗?
不吃肉,只吃素会让你营养不足,如蛋白质、维他命B12、D、钙、铁、锌等都会不够。
那,只吃水果呢?
网络上盛传的苹果减肥法、酸奶减肥法等办法,确实能减少能量摄入、大幅消耗脂肪,但如此往复必然导致新陈代谢降低。
能量少摄入导致低支出,等到恢复饮食,能量摄入和支出的平衡被打破,体重反弹是肯定的。
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