我们说脂肪分为两类，一种是皮下脂肪，而另外一种是内脏脂肪。
皮下脂肪，比如我们的胳膊上，肚子上，大腿上的肉肉，可以掐到、捏到、感受到的，这属于皮下脂肪。他们就在皮肤下面。
内脏脂肪，这种脂肪藏得就有点深了，围绕在我们腹腔器官周围。每个人或多或少都有内脏脂肪，是为了保护内脏，但是过多的话，就会存在健康风险。
比如腹部，这个部位特别明显，有的人看起来很瘦，但是肚子却鼓鼓的，这个时候你就要小心了，因为这些脂肪很有可能藏在你的身体里，而你并没有察觉到（我们很容易忽视这部分脂肪），所以光通过算BMI，其实是于事无补的。
光计算BMI不行，那么怎么才能判断？这里要说到体脂率了，体脂率也就是身体脂肪占身体总重量的百分比，一般来讲，女性为20%-25%，男性为15%-18%。
而如果你想了解藏起来的那部分脂肪，就要借助量腰围作出判断。