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肥胖原因

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缺觉让肥胖风险倍增?你每天睡多久?

发表时间:2020.05.18  点击:138次 分享到:
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一项研究发现,睡眠时间不足的人(小于6小时)易见于肥胖男性,与白天工作人群相比,肥胖更见于夜间工作的人。调查显示,睡眠时间小于5小时者,肥胖风险增加2倍;5-6小时者,肥胖风险增加57%。肥胖、睡眠相关参数的改变可能影响内分泌功能,睡眠时间过短造成的食欲改变会进一步影响体重,增加患糖尿病的风险。肥胖本身会引起白天困倦,活动和能量消耗进一步减少,主动增加热量摄入,同时增加了夜间清醒期间的进食时机,造成一种恶性循环。

 缺觉让肥胖风险倍增?你每天睡多久

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