一、长期不吃晚饭能减肥
长期不吃晚饭早期可能会有减肥的效果，但是长期如此会使得身体适应一天吃两餐，这样不仅会导致BMI指数下降，还会引起皮肤变差、失眠、脱发等问题。并且如果恢复了一天吃三餐，身体不能及时适应，反而还会出现脂肪堆积，导致减肥失败。所以，不吃晚饭这种减肥方式并不可取，不仅不能减肥，还可能危害身体健康。
二、坚持不吃肉可以减肥
肉类是人体蛋白质的主要摄入来源，不吃肉类人体就容易缺乏蛋白质。而蛋白质是维持人体血糖稳定的营养成分，当人体缺乏蛋白质时，人体容易出现低血糖的情况，出现低血糖时人体就会过多的补充糖类食物，而糖类不仅可以转化为蛋白质，还会转化为脂肪，导致体重增加，所以不吃肉很难减肥。建议减肥期间吃肉时选择瘦肉，不要吃肥肉和皮。