内脏脂肪通常都是由于长时间的积累，而且不容易减掉。同时内脏脂肪还有很多的危害，很容易使一些器官产生疾病。如果发现内脏脂肪高，最好尽早进行减脂运动。
内脏脂肪高有哪些表现？
1、喉咙有痰
内脏脂肪高的人往往爱吃一些就会油腻的或者是具有刺激性的食物，那么咽喉处就容易有痰，而且原本内脏脂肪偏高的人就较易出现痰。
2、腹部肥胖
内脏脂肪偏高的一项明显特征就是腹部肥胖，很多中年男性都是大肚子现象，其大部分的问题就是由于内脏脂肪偏高。内脏脂肪堆积能力很强，容易在腹部堆积下来，形成腹部肥胖。腹部肥胖对身体的危害很高，有可能会导致内脏移位。因此，一旦发现腹部出现肥胖，就要立即进行减脂，而且在饮食方面需要加以控制。
3、嗜睡
内脏脂肪含量高的人通常还存在嗜睡的现象，脂肪太多会引起血液不畅通，因此会出现瞌睡的症状，特别是在饭后，瞌睡的现象会比较明显。