单纯性肥胖想要瘦身，就要通过运动来进行减肥，康达减肥医生解释说，因为单纯性肥胖术语脂肪的堆积，所以通过有氧运动分解脂肪，是最好的减肥方式。
慢跑运动可以帮助我们的身体分解脂肪，提高身体的机能，增加身体的素质，提升我们的免疫力，经常参与慢跑还可以帮助我们保持心理健康，慢跑可以帮助我们在减肥的同时拥有健康。
跑步的姿势很重要：康达减肥医生介绍，我们在进行慢跑的时候，需要挺胸抬头、背部挺直、身体微微前倾、肘部夹住身体、双腿迈步不要过度，记住步伐稍微小些，采用正确的方式进行慢跑，效果加倍。建议一次进行30分钟。我们刚刚开始进行运动，为了避免身体对运动产生应激反应，我们可以采用比较低的运动力度，在第一周可以采取隔一天一运动的锻炼方式，通过这样的锻炼频率来帮助我们进行踏实的减肥。