减肥并没有捷径可走，只要能迈开腿管住嘴就能减肥，不妨试一试以下几种减肥方法，简单有效，而且能避免减肥路上走弯路。
1、睡眠减肥法
一般缺乏睡眠的人易肥胖，因为缺乏睡眠会快速升高控制食欲的瘦素，导致晚上吃的太多。晚上所吃的食物不能充分被消耗，而转化为脂肪在体内堆积。所以必须保证有充足睡眠，22点之前上床入睡。
2、步行减肥法
步行属于简单的有氧运动，能提高基础代谢率，且不会受到任何时间、地点和设备限制。但每天步行30分钟以上才能真正燃烧脂肪。
3、按摩减肥法
按摩属于简单有效的瘦身方法，对相关穴位进行按摩能促进淋巴和血液循环，帮助排除体内毒素，消除赘肉。另外通过按摩也能让身体重要穴位得到刺激，帮助调整荷尔蒙分泌，达到减肥瘦身目的。但按摩需长时间坚持才能达到减肥效果，不能半途而废。