对于减肥者来说，控制热量摄入是至关重要的,长春康达减肥医院建议大家在减肥期间吃些热量比较低，而且容易效果的食物，那么，减肥时可以吃的东西有哪些？下面为大家介绍减肥时可以吃的食物。
西红柿和青瓜
在日常生活中，有很多的减肥者都喜欢吃水果，但是她们又怕水果含糖太高，减肥减肥者在平时可以适当的吃西红柿或者青瓜，这些水果的糖类含量不高，尤其是晚上运动晚饿了也可以吃一两个充饥，对减肥有很大的帮助。
燕麦、紫薯、山药、玉米
燕麦、紫薯、山药，玉米等食物都属于高纤维素食物，人体摄入之后可以增加饱腹感，以上等都是可以代替主食，淀粉及糖类含量又不是很高的食物，适当的食用对人体健康有益，而且还有利于减肥。
胡萝卜
据相关研究表明，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以补充丰富的营养，因此，长春康达减肥医院建议减肥者每天都适当的多吃些胡萝卜，减肥的同时，还有利于身体健康。
长春康达减肥医院特别提醒大家，控制饮食并不等于节食，因此减肥期间大家不可以过度节食，否则会给人体健康带来伤害，除此之外，减肥者根据个人的体质，来进行均衡的饮食。