设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

局部减肥

您当前位置:首页 > 局部减肥

怎么瘦大腿?

发表时间:2020.03.02  点击:936次 分享到:
更多

1、后踢腿

把双手叉住腰或腹腔,先把左腿向后踢到最大限度,重复练习几次,这样能让大腿根部松弛的肌肉更变得更加紧致,同时也能提臀。

怎么瘦大腿
 

2、敲打

长时间坐着的女性可以通过敲打方法来瘦大腿,把双手握成拳头桩,用力敲打大腿部位,让局部发出声音为度,能排出大腿多余水分,让赘肉变得更加紧致。

3、不能翘二郎腿

翘二郎腿会让大腿越来越粗。因为翘二郎腿时会增加腿部承受压力,导致局部血液循环不畅。休息时可以做深蹲运动来加快血液循环,达到瘦腿目的。

4、高抬腿

高抬腿运动很简单,不会受到任何时间和地点限制。尽可能的把腿部抬高,让大腿贴近胸口。坚持下去能让大腿上的肌肉得到运动,促进脂肪燃烧。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识