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肥胖预防

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美国肥胖人数不断上升,肥胖该怎样预防

发表时间:2020.02.29  点击:1380次 分享到:
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美国疾病防控中心(CDC227日发布的调查报告显示,美国成人肥胖率为40%,严重肥胖率为10%

美国肥胖人数不断上升,肥胖该怎样预防
 

专家说,调查结果表明,更多的美国人会患上糖尿病、心脏病和癌症。

为了健康还是尽可能不要变胖,胖了再去努力减肥,不如压根就抑制它不要变胖。那么怎样预防肥胖呢?

1、预防肥胖最重要的还是关于日常饮食的控制,想要身体苗条健康肯定不能少了饮食的配合。平时尽可能做到定时定量,少吃过于油腻、过甜的食物,更不能吃太多零食。

2、运动锻炼,这也是预防肥胖中不可少的活动,经常参加一些运动锻炼,可以消耗每天摄入的热量,避免热量转化为脂肪堆积在体内。

3、规律生活,为了预防肥胖必须要养成良好的生活习惯,不同的年龄阶段要调理不同的睡眠时间,充足的睡眠时间比任何减肥方式都管用。

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