适当的糖摄取，可以节约蛋白质，避免脂肪大量分解产生的酮堆积和酮中毒。此外，甜食还能缓解压力，提高大脑中的血清素水平，效果与抗抑郁药等同。
找到“理智”与“情感”的平衡点，科学控糖，理性享用甜食，才是应该倡导的生活方式。
有些妈妈可能担心喝汽水会对孩子的牙齿健康有不良的影响，其实在一般情况下，汽水等饮料进入口中后会被马上吞下，口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间并不长，加之唾液有中和作用，并不会直接导致蛀牙。另外，牙齿是由内部牙本质和作为牙齿保护层的外部硬珐琅质组成，健康的牙齿表面有一层坚硬的“珐琅质”，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，并不会轻易被汽水所破坏。相比食醋，汽水的PH值只能算是中等，适量地饮用并不会直接对牙齿健康构成威胁。
如果实在不放心，督促孩子喝汽水之后漱口，这样既不剥夺孩子喝汽水的乐趣，也不用担心碳酸饮料对身体的危害，另外还能帮助孩子养成一个良好的卫生习惯，岂不是一举三得？
很多人纠结于碳酸饮料对身体的危害，其实是对自控能力的不自信。任何的饮食都讲究适度，有度才有快乐。与其面对谣言战战兢兢，不如掌握科学的饮食习惯。就算是你最爱的汽水，也要控制在合理范围内饮用，这样才能获得真正的身心愉悦。