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用筷子吃晚饭能减肥这是真的吗?

发表时间:2020.02.11  点击:603次 分享到:
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肥胖问题研究人员尼克•富勒写了一本新书,为那些想要减肥的女性列出了6个基本步骤,其中就包括用筷子吃晚餐。

他指出,大多数节食办法失败,是因为身体有一个设置的值,在重新开始吃食物之后,体重就又反弹了。

用筷子吃晚饭能减肥这是真的吗?
 

  此外,富勒在书中提出的减肥建议还包括:吃非加工食品,例如新鲜水果、苏打水和柠檬;吃多种不同颜色的食物,吃得更多而不是更少;用筷子吃晚饭;在每天的生活中动起来;关闭所有电子设备,睡觉前试着阅读等。

  富勒表示,他已经通过这种方式帮助上百人减肥。