用筷子吃晚饭能减肥这是真的吗？

肥胖问题研究人员尼克•富勒写了一本新书，为那些想要减肥的女性列出了6个基本步骤，其中就包括用筷子吃晚餐。

他指出，大多数节食办法失败，是因为身体有一个设置的值，在重新开始吃食物之后，体重就又反弹了。

　　此外，富勒在书中提出的减肥建议还包括：吃非加工食品，例如新鲜水果、苏打水和柠檬；吃多种不同颜色的食物，吃得更多而不是更少；用筷子吃晚饭；在每天的生活中动起来；关闭所有电子设备，睡觉前试着阅读等。

　　富勒表示，他已经通过这种方式帮助上百人减肥。