春节是最热闹喜庆的传统佳节，在这阖家团圆的日子，肯定会吃喝不少了，而很多人饮食健康早就被抛在了脑后。过年实在是能吃到太多美食了，面对这一大桌子的菜：红烧猪蹄、油焖大虾、糖醋排骨、可乐鸡翅、土豆牛肉.......
连续几天的暴饮暴食，则是健康的无形杀手，身体又受了不少“折腾”，那么怎样合理的安排饮食才吃能出健康？如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？
1、饭前多喝汤
饭前喝碗汤，可以让你有饱腹感，从而减少你每一餐的用餐量。吃得少了自然就能避免长胖。
2、多动嘴少动筷
多动嘴指的是多聊天，不是多动嘴吃。
3、用餐从“蔬菜”开始
即使相同的分量，也可以从吃下去的顺序抑制脂肪的吸收。从蔬菜等含有丰富膳食纤维的东西吃起，可不让血糖飙高，不易吸收脂肪。
坚持运动是王道
建议大家在春节期间也要尽量抽出时间进行运动。比如，拜年、走访亲朋好友的时候多出去走动，不要只顾着吃喝、打麻将、打游戏， 一起出去活动，既可以交流感情，也能避免只吃不动了。