什么？体重超标不能代表肥胖！

评价体重超标的常用方法有很多，体重是最不靠谱的一个；再比如 BMI 指数（BMI＝kg / m²，即体重 / 身高的平方）常被用于计算是否肥胖——BMI ≥ 24 属于超重、BMI ≥ 28 属于肥胖，但只能作为参考，同样不太靠谱。

肌肉的密度远大于脂肪，所以很多肌肉发达而体脂率很低的健身达人，虽然体重大、BMI＞24，但看上去谁敢说不苗条。

同理，对于我们这些久坐的上班族，虽然平时看着瘦，但内脏脂肪也可能超标。

没必要过于关注体重一个数字，只有体脂率超标，才是真的胖。