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肥胖预防

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今日立冬,吉林人该如何预防发胖?

发表时间:2019.11.08  点击:57次 分享到:
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立冬是冬天的始发站,立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。
 

寒冷天气,蛇都冬眠了,人也很容易进入“冬眠模式”,特别是吉林这样北方的冬天,室内的暖气跟室外的冷天气差别明显,所以很多吉林人就更喜欢宅在家里,少了运动和娱乐活动,久躺不动或久坐不动,当然就很容易发胖啦!

今日立冬,吉林人该如何预防发胖
 

我们都知道,肥胖是一种病,会导致一系列并发症或者相关疾病,如糖尿病、高血压病、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、各种肿瘤、生殖系统疾病等等,进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。肥胖症使预期寿命平均减少6-7;其中严重肥胖症(BMI>40kg/m²)使男性预期寿命减少20,女性减少5年。
 

吉林人该如何预防发胖?
 

冬季适当运动,晒晒太阳,出点汗运动运动也是必要的,不要因为怕冷就窝在家里“养膘”,这样会让人抵抗力下降,更容易生病。锻炼身体也要动静结合,做好保暖工作,以微微似汗出为度,避免着凉。