跑步真的伤膝盖吗？
没错，跑步时膝盖确实承受的压力更大，会产生7倍于体重的压力，而走路产生的压力才相当于3倍体重。然而，因为跑步的步幅比走路大，脚与地面接触时间短，所以在相同距离下，跑步和走路时实际作用到膝盖的压力其实是差不多的。
而且，跑步会促进膝盖的血液流动和细胞再生，跑步时产生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。
很多人会问：为什么有的人跑100公里都没事，我跑10公里就伤膝？
事实上，不正确的跑步方式和习惯，才是损伤膝盖的罪魁祸首。
跑步能减肥吗？
如果你跑完后，用炸鸡烧烤火锅蛋糕来补充热量，那答案估计是不能的。
爱美之心人皆有之，切不可盲目减肥，用科学的方式和脂肪好好道个别。一辈子又瘦又美又精神！