设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

相关名词

您当前位置:首页 > 相关名词

跑步真的伤膝盖吗?跑步能减肥吗?

发表时间:2019.10.24  点击:475次 分享到:
更多

跑步真的伤膝盖吗?

没错,跑步时膝盖确实承受的压力更大,会产生7倍于体重的压力,而走路产生的压力才相当于3倍体重。然而,因为跑步的步幅比走路大,脚与地面接触时间短,所以在相同距离下,跑步和走路时实际作用到膝盖的压力其实是差不多的。

而且,跑步会促进膝盖的血液流动和细胞再生,跑步时产生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育,起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。

跑步真的伤膝盖吗?跑步能减肥吗1

很多人会问:为什么有的人100公里都没事,我跑10公里就伤膝?

事实上,不正确的跑步方式和习惯,才是损伤膝盖的罪魁祸首。

跑步能减肥吗?

如果你跑完后,用炸鸡烧烤火锅蛋糕来补充热量,那答案估计是不能的。

跑步真的伤膝盖吗?跑步能减肥吗4

爱美之心人皆有之,切不可盲目减肥科学的方式和脂肪好好道个别。一辈子又瘦又美又精神!