想要减肥首先要采取正确科学的方法，其次要在饮食及生活习惯等方法要多加注意。
一、高脂高油食物要避免
大多数肥胖的人在日常都会摄取过多高油高脂肪食物，却不知道这些食物如果摄取过多会让身体的热量和脂肪堆积过多，就很容易导致体重上升而没办法下降。
二、不能一吃就躺
有一些人在工作一天后让自己感觉很疲劳，在吃完饭后就让自己往床上一躺，想让自己睡个舒服觉，却不知吃完饭就躺很容易让食物没办法被消耗，从而让脂肪堆积。
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