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秋冬因为气温低而更容易减肥吗?

发表时间:2019.10.19  点击:493次 分享到:
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人类顺应四季的变化,在秋冬季会不由自主地吃得更多一些,也更容易胖一些。所以”秋冬天因为气温低而更容易减肥“这件事,是不太可能发生的。寒冷确实可以让人消耗更多热量,但为什么不能让人更容易减肥呢?

秋冬因为气温低而更容易减肥吗?

原因1:吃进去太多热量,冬季尤甚

按照主流的“能量负平衡理论”,减肥的关键在于制造能量缺口。但是不运动不节食的普通人,即便是在春夏秋三季也是处于热量摄入过多的状态,肥胖、超重是普遍现象。进入冬季后,如前所说,会吃得更多,热量过剩的情况会更严重。而冬季的寒冷造成的额外热消耗,和过剩的热量相比,甚至不值一提。

原因2:中国的冬天不够冷

是的,寒冷可以提高人体耗热水平。当环境温度低于0度后,人体会通过打寒战发抖的方式将身体的发热速率提升45倍。我相信,没人受得了这种加大热量消耗的方式。

不过这样的机会也不多,因为中国南方大部分地区冬天室外气温达到零下的情况并不多。即便是在北方,人们多半待在24小时提供暖气的建筑物内,比大多数南方人家里的温度更高,根本就不存在用寒冷减肥的可能。

原因3:对冷环境的适应,还可能产生反效果

如果你是寒冷地区的居民,比如长年生活在寒冷环境中的爱斯基摩人,由于身体的适应,就算是低温环境,身体也不会增加产热。

再以长期从事游泳运动的人来说,虽然游泳锻炼可以提高代谢水平,但由于抗寒的需要,游泳者的皮下脂肪也会增厚以适应较冷的环境。大家可以注意观察游泳运动、体操运动员体型上的差别,前者更为圆润、身体线条流畅,而后者肌肉线条更为分明,人显得更为精干。

减肥在任何季节都可以进行,气温对于减肥效果的加持或抵消,即便有,也微乎其微。