不吃早饭不减肥且更易长胖，寿命还平均缩短2.5岁！

近日，一项针对全国3069名大学生的调查结果显示：近5成大学生不能坚持吃早饭，不吃早饭的原因主要是时间紧、睡懒觉、没胃口等。据德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。不吃早饭还会提高肥胖、高血压和糖尿病的风险！

不吃早饭不仅不能促进减肥，甚至可能更容易长胖。由于早餐跟前晚餐相隔时间较长，不吃早餐挨到中午时，很多人几乎已经饥不择食，午餐反而容易多吃；而且饥饿会使人无形中吃更多零食，最终还是导致肥胖。

一日之计在于晨！记得吃早餐哦