长时间睡眠不足，会伤害皮肤、影响记忆力、引起肥胖，并引起多种健康问题。
熬夜会使人变胖！
人在进入深度睡眠的时候，体内会分泌分解脂肪的物质，我们称之为“瘦素”，熬夜会导致睡眠不足，则会影响身体内“瘦素”的分泌，“瘦素”分泌减少，脂肪不能被及时分解就会在体内囤积。
脂肪越来越多，人也就越来越胖！
此外，只要睡眠不足，身体就会分泌ghrelin激素和皮醇，ghrelin激素会告诉你的身体：你很饿，要吃东西，要吃夜宵，要吃高热量食品！而皮质醇则告诉你的身体：摄入的能量，存！起！来！
研究人员同时发现，如果睡眠不足，则他们更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，比如火锅、烤串和炸鸡。