早餐匆忙吃，午餐随便吃，晚餐丰富吃，对于现代人来说，已成为了一种习惯。久而久之，晚餐成了人们眼中的正餐，诸多应酬、会谈、聚会等活动统统安排在晚餐进行。
许多人由于自身以及工作的原因，都不能规律的饮食，长期如此会对身体造成非常大的损伤。
晚餐吃太好易导致肥胖
据统计，90%的肥胖者源于吃晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
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