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认识肥胖

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肥胖在一年四季之中也有时间节律

发表时间:2019.09.05  点击:54次 分享到:
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肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候的影响,在生物钟的支配下,人体胖瘦在一年中是波动且不恒定状态,呈夏瘦冬胖的规律。

夏季,天气炎热,出汗多,睡眠少,食欲减退,体内脂肪细胞代谢加快,能量消耗大,人体会消瘦些。进入秋季,天气变得渐渐舒爽,汗液会减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,人们的食欲也会从夏日的低迷状态恢复过来,能量代谢相对稳定。且秋季气候宜人,睡眠较夏季变好,身体消耗的热量相应减少。

另外,为了迎接冬季的到来,身体会主动储存一定比例的脂肪,脂肪细胞逐渐积聚,防止热量扩散,以起到保温作用。这时,身体摄取的热量会明显多于消耗的热量,一不留神,体重就会逐渐增加。

因此,秋天加强减肥,能够有效阻止脂肪细胞“回潮”,抑制体重增加。目前,减肥方法层出不穷,可许多人却年复一年,仍然肥胖如故,这是由于人们忽视了一个虽然作用缓慢但却非常有效、简便易行、无任何副作用的减肥方法,那就是生物钟减肥。