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晚上喝牛奶会长胖吗?

发表时间:2019.08.28  点击:78次 分享到:
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晚上喝牛奶会长胖吗?答案是不会的。

因为100克的牛奶中,仅含有3.20克的脂肪,对于人体来说是完全不用更担心的,而且在晚上坚持饮用牛奶的习惯,会获得一个良好的睡眠质量。所以说,虽然在牛奶中也是含有一定的脂肪,但是这点脂肪是完全不会使得身体发胖的。

晚上喝牛奶会长胖吗

如果大家实在是害怕,可以在选择牛奶的时候选择“脱脂牛奶”。这种牛奶是利用现代的科技,将本来牛奶中含有的脂肪去除,然而大家要知道,这样的脱脂并不是完全的脱脂,所谓的脱脂牛奶只不过是在一定基础上,将牛奶中的脂肪降低在了0.5%之下;

虽然当中还是有一定的脂肪,但相比普通的牛奶来说,已经将当中脂肪的含量降到了最低了,非常适合那些担心自己吃东西长胖、降脂或者是正在备赛健身、健美比赛的人群食用、饮用。

除了有全脂和脱脂的牛奶外,在牛奶中还有一种叫做低脂的牛奶。都是适合减肥人群摄入的佳品,满足了现代人“高蛋白、低脂肪”的健康饮食观念。