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局部减肥

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这样揉腹减肚腩祛肝火

发表时间:2019.07.24  点击:338次 分享到:
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腹部是五脏六腑的聚集地,也是津液与气血的始发地。在古时候也有这么一句话,六腑顺畅,则五脏顺,五脏顺则血气足,血气足则经络顺畅、阴阳平衡。

这样揉腹减肚腩祛肝火

阴阳平衡,则百病不生。而揉腹是最能调养内脏功能,还能起到祛脂平肚腩、祛肝火、预防便秘的效果。

这样揉腹能起到平肚腩、祛肝火

揉腹动作一、上下揉

双手平放在肋骨旁,双手同时向下揉动,再揉回原来的位置,腹部两侧有肾脏、肠道等部位,能减少肠道堆积毒素垃圾的几率,也减少了肚腩肉的几率,动作上下揉腹1分钟,重复揉腹5组。

揉腹动作二、打圈揉

先把双掌置于肋骨两侧,向中间靠拢后同时向下揉动,再从两侧往上揉到初始位置即可,这个动作能有效祛肝火、平肚腩,平常比较易燃易怒的小伙伴可以多做这个动作,每组揉腹时间为1分钟,分为5组来进行。

揉腹动作三、画圈揉

双手叠合在一起,然后以肚脐为中心进行画圈式按摩,顺时针揉腹,当腹部有热感是最好的。当我们的腹部不适、肚子胀气时,可用此动作来进行。

有很多人有肚腩肉,有的还会便秘,此动作还能起到消除肚腩肉,缓解便秘的症状发生,每组揉腹时间为1分钟,分为5组来进行。

 

揉腹的过程中如遇到有硬结,轻轻揉过去即可,这也是不顺、不通的代表,多进行揉腹后期硬结也会自己消失。