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为什么有些胖人会越减越胖

发表时间:2019.07.12  点击:563次 分享到:
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1. 极低热量节食减肥减肥确实需要控制总能量的摄入。

但有些人一日三餐不正常吃,吃盒饼干,或者吃块蛋糕扛饿。有时候,容易犯暴饮暴食。有些营养素,像维生素 D 、铁、维生素 B1、膳食纤维,很多人正常三餐、保证能量足够的情况下,也有可能依然摄入不够。而如果是极低热量饮食,还总吃些没营养的,怎么可能不营养不良呢?

为什么有些胖人会越减越胖
 

2. 极端的饮食减肥法

只吃水果减肥、喝果汁减肥,喝可乐减肥……长期采用这些减肥法,会导致蛋白质摄入严重不足,而且可乐、果汁和水果中的糖类含量高,只会让你更胖。

3. 运动加大,营养补充没跟上是常被忽视的一点是:

运动量越大,身体需要的营养素补充应该是越多的才对。这也就是为什么,我们会提倡减肥人群适度选择膳食补充剂。而为了快速减肥,有些人不仅节食、减少营养,还拼命运动,加大消耗。这种减肥方式,确实能够快速瘦下来,但往往容易反弹,甚至比以前更胖。

女性节食加运动疯狂减肥,导致闭经问题,屡见不鲜;贫血、低血糖,更是有发生。