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腰围和腰臀来判断你是否需要减肥(附测量方法)

发表时间:2019.06.15  点击:367次 分享到:
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腰部和臀部是人体很容易堆积脂肪的地方。在写地方的脂肪堆积,很容易引起不少疾病的产生。所以,腰围和臀围比越来越受到人们的重视了。

腰围和腰臀来判断你是否需要减肥(附测量方法)

测量方法:

1、被测者身体放松,重要的是要空腹哦。身体直立,腹部放松,双足分开30cm-40cm。然后在腰部自然状态下最窄的地方,沿水平方向绕腹一周(注意紧贴但不压迫皮肤,且卷尺不可伸长),在被测者自然呼吸末时测量。

2、臀围测量位置为臀部的最大伸展处,皮尺水平环绕一圈。最好连测三次,取其平均值。

3、腰臀比=腰围(cm-臀围(cm)判断标准:女性》0.8,男性》0.9 为腹型肥胖者。需要减肚子。