设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

相关名词

您当前位置:首页 > 相关名词

减重目标应该怎么设定?

发表时间:2019.05.22  点击:730次 分享到:
更多

既然肥胖(尤其是伴随腹型肥胖者)会增加疾病风险,那么减重多少才能有健康获益?

减重目标应该怎么设定
 

研究表明,将体重减少3%-5%可以显著降低心血管疾病和糖尿病的风险。因此,建议肥胖患者在诊断肥胖后的半年内将体重减轻5%-10%

一般来说,调整生活方式获益最大,但是对饮食和运动的调整至少6个月才有效果,另外至少需要坚持1年,才能维持减肥的获益。