既然肥胖（尤其是伴随腹型肥胖者）会增加疾病风险，那么减重多少才能有健康获益？
研究表明，将体重减少3%-5%可以显著降低心血管疾病和糖尿病的风险。因此，建议肥胖患者在诊断肥胖后的半年内将体重减轻5%-10%。
一般来说，调整生活方式获益最大，但是对饮食和运动的调整至少6个月才有效果，另外至少需要坚持1年，才能维持减肥的获益。
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