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零食当早餐导致肥胖 这些“最差早餐”需避开

发表时间:2019.05.09  点击:190次 分享到:
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“一日之计在于晨”,古人认为养生要讲究时间点,而一天中最早的养生时间点——辰时,就是开启每日健康的好时机。

零食当早餐导致肥胖 这些“最差早餐”需避开

辰时:早晨7~9点,此时阳气浸润,万物生命也活跃起来。辰时胃经当令,好好吃顿早餐就能养好胃气,让身体充满活力。

早餐是一天的元气开关。应避开4种早餐雷区:

1.把零食当早餐:不利消化吸收,可能导致肥胖。

2.剩饭菜做早餐:营养损失严重。

3.只吃牛奶加鸡蛋:无法提供人体必需的碳水化合物。

4.早餐吃得过于油腻:油脂高、热量高,不易消化。