越来越多的人选择运动来减肥健身，然而，只有选择正确的运动方式才能够达到减肥瘦身目的，可部分人群天天坚持运动却没有看到效果，可能和下面的因素有关。
为什么坚持运动却不瘦？
1、运动时没有控制好饮食
在运动时身体消耗的热量很少，慢跑5公里才能消耗200卡左右的热量，其实只要吃两个水果就能把热量补回来。部分人群暴饮暴食之后，希望通过运动的方式快速的把热量消耗掉，这是不可能实现的。就是因为运动消耗的热量比吃进去的热量还要低才导致减肥不成功。
2、运动的时间太短
部分人认为只要适当的进行运动，就能够消耗体内的热量。其实不然，在刚开始运动的时候，只是消耗体内的糖原，并不是脂肪，必须要运动30分钟之后才能够燃烧脂肪，最终达到了减肥的效果。