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为什么坚持运动却没瘦?

发表时间:2019.05.08  点击:362次 分享到:
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越来越多的人选择运动来减肥健身,然而,只有选择正确的运动方式才能够达到减肥瘦身目的,可部分人群天天坚持运动却没有看到效果,可能和下面的因素有关。

为什么坚持运动却不瘦

为什么坚持运动却不瘦?

1、运动时没有控制好饮食

在运动时身体消耗的热量很少,慢跑5公里才能消耗200卡左右的热量,其实只要吃两个水果就能把热量补回来。部分人群暴饮暴食之后,希望通过运动的方式快速的把热量消耗掉,这是不可能实现的。就是因为运动消耗的热量比吃进去的热量还要低才导致减肥不成功。

2、运动的时间太短

部分人认为只要适当的进行运动,就能够消耗体内的热量。其实不然,在刚开始运动的时候,只是消耗体内的糖原,并不是脂肪,必须要运动30分钟之后才能够燃烧脂肪,最终达到了减肥的效果。