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两个小妙招轻松告别啤酒肚

发表时间:2019.04.05  点击:244次 分享到:
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如果长出啤酒肚,不仅有损男人的形象,还要影响到男人的健康,看起来会更显老。啤酒肚的形成,并非是由于男人经常喝啤酒,而是因为营养过剩、缺乏锻炼、以及不良的生活习惯而形成的。

 两个小妙招轻松告别啤酒肚

饭后做有氧运动

 

如果想摆脱啤酒肚,可以在吃完饭后外出进行有氧运动,如游泳、慢跑等,都是非常好的选择。也可以按摩油或食用油在腹部做按摩。每次5-103分钟,手掌在腹部、顺时针旋转按摩,可加速新陈代谢,使得脂肪得以分解。

 

要有合理的饮食搭配

 

不要吃一些高脂肪、高热量的食物,避免吃一些烧烤和油炸的食物。啤酒配烧烤这种不良的饮食习惯最容易形成啤酒肚,所以必须要避免和控制。