每个人都希望能够拥有苗条健硕的身体，减肥方法五花八门，而运动减肥一直是很多人选择的方法，常见又简单的方法方法—跳绳减肥和慢跑减肥哪个方法好呢 ?
1、跳绳减肥
跳绳的时候不仅能够加快身体的血液循环，同时也加快了脂肪的消耗，减少脂肪在身体里面堆积，最终达到了减肥功效。但是调整运动强度是比较大的，应该每次不间断跳绳10分钟左右，根据自己的体质来进行调整。
2、慢跑减肥
慢跑能够让全身肌肉得到活动，加快了脂肪的燃烧，只要持续慢跑30分钟就能够消耗热量，从而达到了快速燃脂的效果。游泳也是不错的选择，属于有氧运动，游泳时能够快速的分解身体中脂肪，每次游泳要达到60分钟，每周至少要有4次的游泳运动。