首先、运动必不可少
运动通常有晨跑和夜跑两种，但是如果实在抽不出单独的时间出去跑步的话，那就上下班的时候尽量不要做电梯，自己走楼梯。
其次、管住自己的嘴，少吃甜食，不吃烧烤和油炸食物
烧烤甜食等这类含油量高、含糖量高的食物简直就是导致我们身体肥胖的主要帮凶。其实，并不是任何东西都是不可取代的，就拿含糖量超高的奶茶来说吧，我们可以找到一种其他健康的饮品来代替它。其他的东西亦是如此。
在日常的饮食之中远离这些含油量高、含糖量高的食品，多多吃些健康的瓜果蔬菜，养成良好的饮食习惯，适度的运动才能彻底远离肥胖的困扰，拥有健康美丽的身体。