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要想减肥又养生,你得这样做

发表时间:2019.03.16  点击:280次 分享到:
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首先、运动必不可少

 

运动通常有晨跑和夜跑两种,但是如果实在抽不出单独的时间出去跑步的话,那就上下班的时候尽量不要做电梯,自己走楼梯。

 如何减肥又养生

其次、管住自己的嘴,少吃甜食,不吃烧烤和油炸食物

 

烧烤甜食等这类含油量高、含糖量高的食物简直就是导致我们身体肥胖的主要帮凶。其实,并不是任何东西都是不可取代的,就拿含糖量超高的奶茶来说吧,我们可以找到一种其他健康的饮品来代替它。其他的东西亦是如此。

 

在日常的饮食之中远离这些含油量高、含糖量高的食品,多多吃些健康的瓜果蔬菜,养成良好的饮食习惯,适度的运动才能彻底远离肥胖的困扰,拥有健康美丽的身体。