对于女孩来说，肌肉比脂肪更难减掉，所以很多女孩不愿意通过锻炼减肥。事实上，肌肉是减肥最快的方法，它不会对你的身体造成伤害。因为自己身体里的肌肉量直接决定了身体每天的代谢量。一公斤的肌肉可以帮助身体代谢100卡路里的能量，肌肉不是那么容易形成的。
此外，减肥不能仅仅局限于一种运动。可以选择更多的运动，如跳绳，瑜伽，篮球，慢跑和游泳，这些都是适合减肥的。
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