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减肥方法

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我国肥胖人数不断增加,如何健康减肥?

发表时间:2019.02.23  点击:531次 分享到:
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2017年我国肥胖人群有9000多万,成为全球肥胖人口最多的国家。2018年,这一数据仍在持续增加。

 我国肥胖人数不断增加,如何健康减肥

肥胖是一种代谢性疾病,肥胖不仅影响形体美,还容易导致并发症的发生,比如糖尿病、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脂肪肝、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征、关节疼痛等。

脂肪不是一天堆积起来的,减肥要打持久战

对于减肥,首先要弄清楚减肥的原理,当人体摄入的能量少于消耗的能量,简单说就是摄入少、消耗多,人体出现能量负平衡,体重就会出现下降。脂肪不是一天两天就堆积起来的,所以减肥也应该打持久战,坚持科学控制饮食、适度运动、规律作息,慢慢把脂肪消耗掉。