设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

减肥误区

您当前位置:首页 > 减肥误区

为什么说体重最好不要减得过快?

发表时间:2019.02.20  点击:223次 分享到:
更多

减体重过快不是好事,为什么这么说呢?根据医学和营养学的研究显示,体重的减少速率不宜过快。快速减重通常减少的都是体内的水分,对真正影响体型的脂肪作用甚微,并会伴随一系列副作用。

 为什么说体重最好不要减得过快

此外,很多人在减肥的过程中,初期体重减低的效果比较明显,一段时间后常常出现一个“平台期”,即体重降低速度明显减慢,特别是减重目标值定得较高时,更容易出现离期望值差距较大的现象,

 

   一般来说,如果你平台期按平时保持饮食适度并经常运动,那你的体重不大可能突然增加。但有些人在平台期看体重一直不降,或有放弃的思想及做法,不太顾忌饮食等,以及内心较为浮躁,这时就比较容易反而体重上升反弹了。因此,坚持住才是成功减重的关键。