1、饮食不规律
现在有很多的人因为各种原因很难达到规律用餐。一日三餐不能按时吃，这样会导致肠胃难受，身体不健康。有些人喜欢吃宵夜，但晚上吃饭无疑是增加了胃的负担。甚至，有些人暴饮暴食，影响胃消化，堆积大量油脂，形成脂肪。最终导致肥胖发生。
2、作息不规律
现在很多青年人的作息都不规律，喜欢晚睡晚起，这样的习惯会导致体内内分泌失调。缺乏睡眠会导致胃对脂肪的分解能力降低，造成脂肪堆积，并且会影响肠胃的消化功能。内分泌的失调会降低身体的新陈代谢功能以及很多的生理功能。这样不仅会使脂肪堆积，而且会加速身体衰老。
3、常吃肥肉
肥肉中存在大量的脂肪和胆固醇。脂肪不易被身体转化，肥肉吃多了，会造成脂肪不被转化，在身体内堆积，还有可能会形成三高问题。大量的胆固醇会堵塞血管，造成血管方面的问题，导致肝脏功能受损，体内堆积大量毒素物质。切记吃肉一定要适量，不能狂吃，这样才能保养身体，减少肥胖几率。