过年期间，大鱼大肉满足了口腹之欲，可之后的瘦身却十分辛苦。那么， 节后瘦身减重该怎么做呢？
瘦腰腹：腹部肥胖人群可运用腹式呼吸做缩腹步行。步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得结实。
瘦小腿：可采用弓步压腿，双腿一前一后跨开，把臀部向下压。前后腿交换后再重复上述动作，每边做10遍。
瘦腰背：双手支撑地面，身体平趴在地。双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。头部尽量后仰，保持此动作1分钟重复5-10次。
Copyright (C)2013-2016 All Rights Reserved.长春康达医院 版权所有 吉ICP备11002345号-1
地址：长春市西五马路668号 电话：0431-88763055 88763066
Q Q ：1971387141 微信：kdjianfei kangdajianfei
郑重声明：未经本站授权，禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
