不要深夜进食
现吃夜宵是一个不好的习惯，不仅伤身体，还会导致肥胖，减肥的人更不可以吃夜宵。我们晚上的运动量很少，吃了东西，热量没办法消耗，最终就会转化成脂肪，堆积在我们的身体里，时间长就会导致肥胖。
减肥千万不能节食
因为节食只是短时间使人体重下降，并不能真正达到减肥的效果，一旦重新吃东西体重就会上涨，甚至还会比节食前更胖。节食会导致身体营养不良，甚至还会到只人肢体浮肿。不仅不能减肥，还危害身体。
吃饭不能狼吞虎咽
正常进食一段时间后我们的大脑才会做出反应，告知我们我们已经饱了，不需要进食了。但是吃饭吃快，狼吞虎咽的，往往吃进去的是误会很多，完全超过了我们身体所需的量。这就会导致摄入的热量太多，最终会导致身体发福。