背着重东西走路能让减肥的效果更好的想法是错的。如果在走路的时候背负太重的东西，会让膝盖承受太大压力，有可能造成小腿和大腿的肌肉、膝盖关节受损。
正确的做法是在走路的时候不要带太多东西，带个小包放出门必需的东西即可。
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