如果你真的想减肥，最好就要为你的减肥计划设定一个目标，只有明确的目标，减肥才能有方向和效率。
第一、订定的目标越具体越容易达成
你的目标越具体，你的行动就越能有效地实现这些目标。同时，你也需要为自己设定一个时间表，否则你将不知道什么时候才能实现这些目标，以及你是否已经实现了目标的部分或全部。
第二、订定目标要现实和可达成的
这个目标不能太大或太小，如果你太大了，你可能根本无法做到这一点，那么你会绝望和放弃。如果目标太小了，你可能等待了很长时间，也没有看到自己的体型发生转变的迹象，这样也会对你的自信心造成打击。所以，最好制定的目标是可以实现的，这样你就可能会减掉更多的体重。