有氧运动是减肥的好方法，可通过跑步、游泳、羽毛球、高尔夫等运动来进行减肥。
应该注意的是，每次锻炼时，应该在饭后一小时左右进行，以避免胃肠系统不适。有氧运动是一种相对较低强度的运动，是可以接受心理和身体上的锻炼。适度有氧运动减肥，必须有足够长的时间，并有毅力，才能有效地消耗能量，减少脂肪。
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