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胖人跑步减肥为什么不被推荐?

发表时间:2019.01.15  点击:1023次 分享到:
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肥胖人士对于膝盖的冲击力会更加大,所以并不推荐肥胖人士依靠跑步减肥。如果肥胖人士长期通过跑步减肥,就可能会导致膝盖的健康被严重破坏。但是并不是说,肥胖人士就不可以跑步了。我们可以通过其他方式适度适度,然后等到体重基数没有之前那么大了,我们自然就可以进行跑步减肥啦。

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另外,还可以进行一些其它运动,通过各类有氧运动进行减肥,不单单只依靠跑步就没有什么关系了。

 

还可以通过尽量做到对于膝盖的防护,比如说跑步前必然做热身,跑步的过程中注意跑步的姿势,跑步结束后进行一些拉伸舒展,跑鞋选择好了,场地也选择好了,通过这些方法帮助膝盖得到一定的防护。