晚餐吃对才能减肥

越来越多的人选择不吃晚餐来减肥，其实，晚餐吃对才能减肥。

第一，晚餐不宜吃的过晚。

晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。

第二，晚餐不要吃的过饱。

七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。

第三，晚餐要清淡为主。

晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。

温馨提示：追求瘦的过程中一定不要丢掉健康。