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瘦身瑜伽

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练习一字马能瘦腿吗?

发表时间:2019.01.02  点击:1236次 分享到:
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一字马在平时的生活中很常见,相信这种姿势大家或多或少都是有所了解的,它不但可以伸展双腿,还可以拉伸韧带,提高身体的灵活性,保持腿的形状,修饰腿部多余的赘肉。

 练习一字马能瘦腿吗

双腿前后进行伸直叉开,然后下压直到双腿完全接近地面,呈一字形,上半身保持笔直,双手自然地放在两侧。